私はかぎ針編みをしています。毎日ひどい肩こりに悩まされています。
編み物をしてると気がついたら姿勢が悪い…。最初は姿勢を意識してても手先に意識が集中してるから姿勢のことを意識するのは難しい。
姿勢の悪さも肩こりの原因だけど、長時間じっとしてることのほうが問題。
肩こりの原因は血行不良ですよね。これは医者やいろんな専門家が言っています。
血行不良になる原因は体を動かさずに長時間同じ姿勢でいるから。
肩も冷えてきます。
「あー肩が痛い。」
肩こりが解消する一般的な方法ってどうなの？
結論から言うと、
一般的な肩こり解消法は、編み物をしてる人にとっては現実的ではないように感じています。理由は、実践できない、長続きしないからです。
運動する時間があれば編みたい
普段から運動することが重要と言われても困る。パート・育児・家事で運動をやる時間がありません。
そもそも運動をやったとしても続かない…。
というか、運動する時間があれば編みたいです。
運動で肩こりを改善するのはあまり現実的ではないように思えます。
※最近、朝の時間にラジオ体操を始めました。いつまで続くかわからないけど。。。
ストレッチはその時だけ気持ちいい
朝起きたときや食事や家事の合間に腕を伸ばしたりしています。その時はちょっと気持ちいいというくらい。
編み物をやってる合間にストレッチができればいいけど編み物に集中してるから無理かな。
ストレス解消を試みる？
育児・家事・旦那…この環境下でストレス解消といわれてもちょっと厳しいかも…
むしろ編み物をしてる時間が一番のストレス解消法になっています。
姿勢を意識する?長時間は無理
編み物をしてる人ならわかりますが、どうしても顔が下向きになって前項姿勢か背中が丸くなっていくんですよね。
長時間やってる人は同じような経験をしてると思います。
姿勢を意識するのも、編み物の肩こり解消をするには現実的ではないように思えます。
疲れたら休む？それがでればいいんだけど…
編み物をやってるといつの間にか時間が経っています。時間のことを気にせずにやってしまうんですよね。
気がついたら何時間と経っていて肩がこっています。途中で休めればいいけど、できないんですよね～。
このように一般的な肩こり解消法は、編み物をしてる人には現実的ではないように思えます。
ではどうするか？
肩こりグッズに頼るのが効率的かなと思います。
実際に私が今まで使ってきたものを3つ紹介します。
肩こりグッズ
PLUS (整体師監修) 首 肩ネックマッサージ器
下向き姿勢だと銀色の部分が肌から離れるので効果を感じないのが難点。ですが、ちょっとした家事の合間にできて便利♪
首・肩を電気でビビッと刺激！さらに首回りを温めてくれます。使ったあとは首・肩が「ジワ～」っとなるのがわかります(≧▽≦)
バンテリン
肩こりグッズというか…w 普通に重宝してます(^^)
私は薬局でポイントが倍付く日に買ってます♪
ドーナツ型のクッション
近くのホームセンターで買いました♪使いすぎてもうヘタッています。
姿勢は楽になる感じはします。種類がいろいろあるので、一度検討してみるのもいいかもしれません。
こーゆうクッションは、たぶんイオンやアピタとかにも売ってると思います。
ここでは私が実際に使った肩こりグッズを紹介しました。ですが、世の中にたくさんの商品が出ています。自分に合ってそうなグッズを使ってみるといいと思います♪
そうは言っても、首・肩のネックマッサージ器は結構おすすめ♪理由は、「あ～気持ちいい～」と、すぐに実感するからです。
種類がいろいろあるので、もし検討する際は自分が「これ良さそう」と思う物がいいと思います。
例えば、楽天のネックマッサージャーランキングとか参考になりますよ♪